La revolución

Ahora que el tema de exámenes va apaciguándose, subo una imagen que he encontrado por facebook y me ha llamado mucho la atención. ¡Espero que os guste y os haga pensar!

Recta final = ¡estrés!

Ahora que vienen curvas facilito algunos consejos "pre-examen" que he encontrado por Internet, ¡espero que os sean útiles!


  * Planea tu repaso de antemano, listando los objetivos a cumplir y tachándolos una vez completados. 

    * Practica respiración profunda y técnicas de relajación antes del examen. 

    * No dejes vagar a tu mente por pensamientos catastróficos como "no puedo entender este autor”, "voy a reprobar este trabajo" o "no voy a obtener mi título". 

    * Haz tiempo para divertirte, pero evita el alcohol o las drogas, ya que pueden afectar tu memoria y tus habilidades. 


    * Evita ir inmediatamente a la cama después de un repaso, de lo contrario podrías tener dificultad para dormir, con tanto pensamiento corriendo tu mente. 

    * Utiliza técnicas de aprendizaje activo como el resumen sobre la marcha y hacerte preguntas a ti mismo a medida que lees. 

    * Evita el café por la noche, ya que te puede sobre-estimular y aumentar los sentimientos de ansiedad.


   * No hagas un esfuerzo desmedido la noche de antes del examen. 

   * Duerme bien la noche de antes.

   * Entrad al examen sin nervios e inseguridad, ya que suele afectar negativamente.




¡Mucha suerte!