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sábado, 7 de mayo de 2011

Recta final = ¡estrés!




Ahora que vienen curvas facilito algunos consejos "pre-examen" que he encontrado por Internet, ¡espero que os sean útiles!


  * Planea tu repaso de antemano, listando los objetivos a cumplir y tachándolos una vez completados. 

    * Practica respiración profunda y técnicas de relajación antes del examen. 


    * No dejes vagar a tu mente por pensamientos catastróficos como "no puedo entender este autor”, "voy a reprobar este trabajo" o "no voy a obtener mi título". 


    * Haz tiempo para divertirte, pero evita el alcohol o las drogas, ya que pueden afectar tu memoria y tus habilidades. 



    * Evita ir inmediatamente a la cama después de un repaso, de lo contrario podrías tener dificultad para dormir, con tanto pensamiento corriendo tu mente. 

    * Utiliza técnicas de aprendizaje activo como el resumen sobre la marcha y hacerte preguntas a ti mismo a medida que lees. 


    * Evita el café por la noche, ya que te puede sobre-estimular y aumentar los sentimientos de ansiedad.



   * No hagas un esfuerzo desmedido la noche de antes del examen. 

   * Duerme bien la noche de antes.


   * Entrad al examen sin nervios e inseguridad, ya que suele afectar negativamente.





¡Mucha suerte! 

2 comentarios:

  1. Es una gran idea lo de aportar consejos para combatir el estrés. Igual te interesa ver un documento que preparé para la asignatura de comentario de textos... lo encontrarás en el blog comentingpeople-itaca.
    ¡Ánimo, Luis, que ya se acaba!

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  2. Muy cierto, aunque a veces es difícil cumplir algunos de esos puntos por falta de tiempo ):
    Muchas gracias por compartirlo (:

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